Met behulp van deze methoden kunnen docenten de taken die ze aanpakken beter prioriteren in beperkte voorbereidingstijd of voor en nadat de leerlingen arriveren. Carter zei dat de techniek het ook gemakkelijker maakt om ontmoedigende taken het hoofd te bieden. Er is een groot verschil tussen staren naar een stapel essays en bijvoorbeeld een half uur nakijken. “Ik kijk naar een groot project en ik sleep mijn hielen,” zei ze. “Maar als ik een tijd vrijmaak om 30 minuten zoveel mogelijk te doen, voel ik me nog steeds productief. Ik krijg nog steeds die dopamine-hit.”

Carter weet dat leraren niet altijd de baas zijn over hun tijd, zelfs niet in voorbereidingsperioden. Studenten kunnen extra hulp nodig hebben, ouders kunnen bellen en personeelstekorten kunnen betekenen dat ze in een ander klaslokaal helpen. Haar ervaring is echter dat de investering om bewust te zijn over de delen van de dag die ze kan beheersen, zijn vruchten afwerpt. Door haar verhoogde productiviteit en verhoogde bewustzijn van wat ze elke dag bereikte, kon ze de school verlaten op school en focus op ouderschap terwijl je thuis bent. “Als we een stap terug kunnen doen en misschien een beter begrip hebben van systemen en strategieën en tijdbestendigheid voor onszelf, kunnen we die tijd terugnemen”, zei ze.

Vinden wat voor jou werkt

Op zaterdag- of zondagavond zit Carter gezellig met een kar vol verf en stiften, denkt na over de komende week en ontwerpt haar volgende dagboekpagina’s. Het ritueel is een zelfzorgpraktijk geworden. “[M]Mijn hersenen krijgen de kans om tot rust te komen, mijn bloeddruk daalt en ik ben erin geslaagd om wat tijd weg te zijn van het scherm”, schrijft ze.

In haar boek en op Instagram, tonen foto’s van Carter’s dagboeken de vele creatieve banners, letters en accenten die ze op haar pagina’s gebruikt. Het kunstenaarschap intimideert soms andere leraren, zei ze, maar ze moedigt aan om niet te focussen op perfectie. Ze heeft haar stijl in de loop van meerdere jaren ontwikkeld, waarbij ze zich liet inspireren door liefhebbers van bullet-journals en sketchnote-artiesten op sociale media. Bovendien is het eindproduct in haar foto’s niet waar ze begint. “Ik begin met een zeer minimalistisch ontwerp en kom dan op een zondagavond terug terwijl ik tv kijk en voeg wat bloemen toe, wat doodles en tekeningen en stickers en zo, en zorg ervoor dat het er heel mooi uitziet,” zei ze.

Docenten kunnen de vruchten plukken van timemanagement en mentale opruiming, zelfs zonder die extraatjes. “Je kunt letterlijk een spiraalvormig notitieboekje van je achterste plank en een pen pakken en beginnen en iets vinden dat voor jou zou kunnen werken,” zei Carter. “Hoe meer het je aanspreekt, hoe groter de kans dat je erop terugkomt.”



By rhfhn